Coaching

Was ist Coaching?

Kommen Sie alleine mit Ihrem Anliegen nicht mehr weiter und wünschen sich professionelle Begleitung? Als Psychologische Psychotherapeutin bin ich Expertin in der Förderung von Veränderungsprozessen und biete Ihnen individuelle Unterstützung und psychologische Beratung bei Schwierigkeiten und Herausforderungen, die keiner Psychotherapie bedürfen. Ich unterstütze Sie dabei, als Person zu wachsen und sich weiterzuentwickeln.

Wir entwickeln effektiv und ergebnisorientiert auf Sie abgestimmte Lösungen: Wir gestalten den Weg vom Problem hin zur Lösung.

Was können wir tun, um für Sie das Beste zu erreichen?

Ich bin die Expertin für das Erkennen und Verändern von Gedanken, Gefühlen und Verhalten. Sie sind Experte für Ihre Person und Ihre eigene Geschichte. Ich biete Ihnen professionelle Beratung, Begleitung und Unterstützung. Dabei unterliege ich der Schweigepflicht. Wie beim Sport trainiere ich mit Ihnen und begleite Sie. Dabei bauen wir Ihre Stärken aus und trainieren neue Fähigkeiten, die Ihnen nutzen. Sie üben auch in der Zwischenzeit ohne mich und bekommen Aufgaben gestellt, um Neues im Alltag zu verankern. Wie ein Bergführer auf einer Wanderung begleite ich Sie: Sie laufen selbst, haben aber einen professionellen Wegbegleiter an Ihrer Seite. Ich helfe Ihnen, Ihren eigenen Weg zu finden. Das Ziel bestimmen Sie selbst. Ich zeige Ihnen wie der Weg erfolgreich und angenehm wird, und helfe Ihnen dabei, Hindernisse aus dem Weg zu räumen und auch steinige, steile Strecken zu überstehen, und dabei die schönen Pausen nicht zu vergessen.

Mit welchen Themen können Sie zu mir kommen?

Brauchen Sie ein Klarheit bringendes Gespräch?
– Hier geht es darum, die eigene Biografie besser zu verstehen, Probleme zu reflektieren und neue Perspektiven und Erkenntnisse zu gewinnen. Sie wünschen sich Orientierung und Klarheit in Bezug auf Ihre Situation, oder auch eine konkrete Entscheidung.

Brauchen Sie Unterstützung bei der Bewältigung von Problemen?
– Dabei geht es um das Verändern und Umsetzen von Dingen, beispielsweise die Aussöhnung mit biografischen Ereignissen, Entscheidungen zu treffen und umzusetzen und das Einüben von neuem Verhalten. Sie erhalten im Coaching Ideen zur realistischen Umsetzung der nächsten Schritte, und Begleitung bei der konkreten Umsetzung der Schritte auf dem Weg zu Ihren Zielen. Zur Zielerreichung knüpfen wir an Ihren Stärken, Talenten, Begabungen und Fähigkeiten an.

Hier finden Sie eine Auswahl häufiger Coaching-Themen:

• Life-Balance: Eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben finden
• Effektive Burn-out Prävention und ursächliche Stressreduktion
• Umgang mit/ Regulation von Gefühlen
• Ausprobieren neuen Verhaltens, Verhaltensweisen verändern
• Mehr Klarheit über die eigenen Ziele im Leben finden
• Stress oder Unzufriedenheit im Beruf reduzieren
• Konflikte mit Vorgesetzten oder Mitarbeitern lösen
• Den nächsten Karriere-Schritt planen
• Eigene Führungsqualitäten verbessern
• Besseres Zeitmanagement und effizientes Arbeiten
• Schwierige Gespräche vorbereiten und meistern
• Berufliche oder private Entscheidungen treffen
• Beziehungsprobleme erkennen und klären
• Muster in Familienstrukturen entdecken und umwandeln
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit finden
• Effektive Entspannungsmethoden erlernen

Der Ablauf
Am Anfang besprechen wir Ihre mitgebrachten Themen und bestimmen Ihre Ziele. Nach einer gemeinsamen Zielfindung entwickeln wir Lösungen zu diesem Ziel und Sie starten in die Umsetzungsphase im Alltag. Dafür bekommen Sie auch Übungsaufgaben für die Zeit zwischen unseren Sitzungen. Neben Gesprächen sind auch andere kreative Methoden möglich, z.B. Rollenspiele, Entspannungsübungen und Achtsamkeits-Übungen.

Wie viele Sitzungen umfasst ein Coaching?
So unterschiedlich wie die Anliegen, mit denen Klientinnen und Klienten zu mir kommen, kann auch die Anzahl unserer gemeinsamen Gespräche sein. Manchmal reicht bereits eine Sitzung, in anderen Fällen sind mehrere Treffen sinnvoll (in der Regel zwischen 3 und 10). Wir entscheiden dabei von Sitzung zu Sitzung welchen Bedarf Sie noch haben.

Dauer und Abstände der Sitzungen
Eine Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten. Die Zeitdauer passe ich gerne auf Ihre Bedürfnisse an: Je nach Anliegen und Methodenauswahl macht es Sinn, bspw. 75 Minuten oder auch 100 Minuten für einen Termin zu vereinbaren. Die Abstände zwischen den Sitzungen sind variabel – ob wöchentlich, alle zwei Wochen oder monatlich – je nach Ihren Anliegen.

Kostenerstattung von Coaching durch die Krankenkasse
Psychologische Beratung und Coaching werden von den Krankenkassen grundsätzlich nicht übernommen. Diese Leistungen können Sie daher nur als Selbstzahler in Anspruch nehmen. Sie erhalten nach unserem Gespräch eine Rechnung, die Sie per Überweisung bezahlen können.

Absage eines Termins
Wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich um möglichst frühzeitige Benachrichtigung. Falls Sie einen Termin später als 24 Stunden vorher absagen oder unangekündigt nicht erscheinen, muss ich Ihnen ein Ausfallhonorar in Rechnung stellen.